虽说,近年来一直提倡给学生们减压,但是,每个人或多或少还是会有些压力。 大到例如期末考试这样的大型考试,小到每天都会有的随堂测验,都会让学生感到一定的压力。 这个时候,家长们就要想方设法帮助孩子们排解压力,不然的话,长时间的压力会不仅仅会导致他们学习上的退步,更会损害他们的心理健康。 所以,今天我们就来聊聊家长们要如何帮助孩子缓解学习压力。 而要想帮助孩子们,首先就是要判断他们的学习压力是否过大。 其中,最明显的几个表现就是: 一、 情绪低迷 整天无精打采,上课不注意听讲,回到家只想躺在床上,不管是吃饭还是出去逛逛都没兴趣。 也不想家长讨论任何跟学习有关的事,包括自己在学校的点点滴滴。 这种情况很有可能就是孩子学习压力太大的表现,家长一定要尽早干预。 二、 讨厌学习 这一点,应该是学习压力大最显著的表现了。 要是家长们突然发现,这段时间,孩子对学习不上心了,做作业不积极了,开始敷衍了事。 甚至对考试产生了恐惧感,比如考试前就会失眠烦躁,甚至恶心想吐。 就要立马采取相应的措施,不然后果会越发严重。 现在我们知道了孩子学习压力过大时的一些表现,那家长们又该如何应对呢? 一、引导沟通,用心安抚 我想,要是家长们看到孩子不愿意学习的表现之后,下意识地反应会是什么呢? 是不问青红皂白的一顿批评,还是生拉硬拽地强迫孩子学习,又或者是苦口婆心地对孩子讲一大堆大道理? 这些看似都能有点用,但都是暂时的,无异于饮鸩止渴。 正确的做法应该是引导孩子说出心中的烦恼,发泄自身的不满,在孩子表达的时候,只要耐心倾听就可以。 千万不要以一副过来人的语气,对孩子指指点点,说什么都是矫情,这点苦都吃不了之类的话,也不要满脸不耐烦的神情。 家长们要通过良性沟通,去了解孩子内心的想法,从而有针对性地做出调整,不然就只会加重孩子心中的焦虑和不安。 二、放低期待,释放空间 在了解完孩子的内心想法之后,家长们就要主动做出改变。 其中,最主要的就是调整对孩子的期待值。为什么会这么说呢? 因为,孩子的学习压力很大一部分都是来自父母的“期待”。 期待孩子一次比一次考得好,一次比一次排名更高,越来越多的奖状等等。 让孩子慢慢地透不过气来,这种“期待”也就变成了压榨。 家长们应该放低期待,让孩子得到喘息之机,但是也不要过低,那样孩子说不定会过于放松。 根据孩子的实际情况,在之后的日子里,动态调整期待值,这样,孩子才能始终充满动力。 三、综合分析,对症下药 有时候,孩子因为学习感到苦恼,是因为自己怎么学都进步不了,于是越着急越容易出错,成绩就越不好。 这个时候,家长们就要和孩子一起,对他们的学习习惯比如复习规划,时间安排等等做出一个全面的分析。 比如说,孩子每次做数学时,很容易烦躁,那么就可以先做语文和英语,最后再做数学,这样就不会影响到后面做作业时的心情。 父母可以根据孩子反映的情况,有针对性地做出优化,帮助孩子更好地学习。 在这个过程中,孩子的压力得到了缓解,你们之间的亲子关系也得到了强化。 人们常说,学习是学生们的天职,但并不意味着父母就可以随意地发号施令,而是要想尽一切办法,帮助孩子更好地学习,这样才是对他们人生的负责。
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