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标题: 英语书写训练-衡水体 [打印本页] 作者: xyfan 时间: 2023-4-13 10:54标题: 英语书写训练-衡水体. n" V: b5 G' H X S* G8 u
衡水体 26个英文字母的标准写法
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“衡水体 ”实质上是衡水中学学生书写的手写印刷体， 随着中考高考电子阅卷的普及，采用简洁、工整、快速的字体进行书写成为必需，极大地迎合了阅卷老师心理和电脑显示特点。一定程度上有助于大家在书写上占先。
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衡水体的特点：
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总的来说，“衡水体”英文的特点是圆润，饱满，字母的高度，大小，间距，单词间距都精雕细琢。效果整齐统一，没有连笔。
手写印刷体的精髓： 「一笔一划」 。练印刷体的前提就是， 不可以连笔 ！
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2 J6 ~: ?# B1 U) L 2、清晰而简捷的笔画，无勾挑，不连带，是写好中高考试卷的首选。
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3、与英文手写印刷体比较：t增加了附钩，l增加一小钩以免于与大写的I混淆，y变直线为弧线。
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4、与意大利斜体比较：没过多缠绕笔法，使笔画显得更简单。
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, u5 P( ?7 O# A+ x" @ 5、与花体比较：衡水体字字独立，无连带运笔，避免了笔画的混化，便于电脑识别，难怪广受学生喜爱。
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这些特点，使得 “衡水体”英文作文试卷在扫描到电脑之后，比其他字体更加清晰。
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那么，字母规范化书写训练是写好英文的基本功
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英语字母的书写规范 The writing rules of English letters
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1. 26个大写字母书写时，占上两格，书写规则是：上不顶天立地。即笔画的上端稍离第一线，笔画的下端紧贴第三线。
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2. 26个小写字母书写时需注意：
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(1)字母a,c,e,m,n,o,r,u,v,w,x,z占中间格。它们的上端顶第二线，下端顶第三线，不离线也不出格。
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(2)字母b,d,h,k,l,i,t占上两格，它们的上端处于第一格中间，下端紧贴第三线，不离线也不出格。其中t的短横线重合第二线；i的小圆点在第一格中间稍偏下处。
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(3)字母g,p,q,y占下两格。它们的顶端紧贴第二线，下端处于第三格中间。
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(4)字母f,j占三格。它们的下端稍微低于第三线。其中f的上端处于第一格中间，短横重合第二线；j的小圆点与i的小圆点位置相同，下面一笔的上端顶第二线。
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3. 其他书写规范。
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(1)要注意字母b,d的下端，a,e,g,o,p,q等上端须封闭，不可开口。
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(2)小写字母l的收笔处是圆钩，不可写成尖钩或竖弯钩。
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(3)字母r的收笔处不可多加一个弯。
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(4)字母g,j,y收笔的弯钩要自然弯曲，不可太长，也不可写成尖钩。
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附 1：
衡水体 26个英文字母怎么写
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一、写出衡水体的英语字母需要准备的工具
直尺，铅笔，橡皮， 0.5mm中性碳素笔，任意横格纸或考试答题卡
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二、衡水体 26个英文字母具体操作步骤
第一步：拿出准备好的直尺，在横线上 4或5mm处使用铅笔画出一条直线，然后重复操作至最后一行。
第二步：拿出准备好的 0.5mm中性笔，首行空两格开始认真书写。
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三、衡水体 26个英文字母具体要求
1、每个字母要求字形圆滑，能出现不自然的痕迹。
2、字母与字母之间的间距要求清楚，单词与单词之间的间距要一个字母的间距。
3、字母要求顶格写满。比如a，c，e，m，n，o这些一个格书写的字母，必须写满横格，b，d要求不写过底线，p，q要求不能写过上线。f的那一横必须出现在手画线上或者是附近。
4、书写过程要求不能写出花体或者连笔，全部书写完以后等待大概30秒，让油墨自然风干，最后取出橡皮擦，从上到下依次擦掉手画线。
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当然，衡水体英语书写一开始也离不开老师的指导。老师们会在日常练习中一个字母一个字母 地 修改纠正
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一个字母写不好都要更正， “一笔也不要多，一笔也不要少”，也难怪能教出这样的学生了！
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“t”的头要短些，细节也不能放过！
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老师在学生作文上批注。
附 2：衡水体英文书写10要素
1.字母字形， 每一个字母有它自己形状，不可多一笔也不可少一笔，是什么样就写什么样。
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2.字母笔顺， 字母和汉字一样有笔画的先后顺序，按顺序书写可规避笔画交错异常情况。
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3.字母格位， 即字母在一线格上的位置，字母不可连接上线，要留白，字母底部落在一线格上，字母顶部与上行线距离约占一线格间的 3/5。
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4.字母宽度， 规范的字母宽度为大写 5毫米，小写3毫米。字母的大小要一致。
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5.字母高度与宽度对应， 太高会超过上行线或一线格，太低会使字母字形变样。
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6.字母斜度， 即字母与一线格的夹角，规范书写下的字母与线之间的夹角为75-85度。 整篇作文的 倾斜度保持一致 也是尤为关键的因素。 不能太斜，不然看起来会有点累；也不 能写得笔直看起来会太过死板。
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7. 字母连写， 衡水体书写过程中，切勿出现连笔。一定要一个字母一个字母地写，虽然刚开始写会有点慢，但是多加练习之后就会提高速度。考试 120-150 个单词的作文 10-15 分钟抄写完毕。
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8. 字母间距， 即单词中字母与字母间的距离，规范间距约在 1毫米内。
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9. 单词间距， 每个单词间的规范距离是约 3毫米。保持合适的单词间距和单词字母间距：词间距离最佳保持在 1-1.5 个字母大小的间距，而单词的字母距离保持紧凑但不能挨到旁边的字母为宜。
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10.句子行距， 即上行句子与下行句子之间的距离，在一线格上书写时，行距均等，主要需注意上下行中偏长字母如f，切勿有长笔交错现象。
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最后，就是实际操作练习。书写时，笔触有劲，书写速度一定要慢，这也是要求心态的重要一点。没有一蹴而就的成绩，衡水体英文书写练习，先要一个字母一个字母的进行练习，字母练习时，集中注意力，牢记英文书写的 10要素，重点注意每一个字母的字形和笔顺，按照每一个字母书写教程来练习。单词是由字母一个一个组合而成，句子是由单词组合，所以先练好单个的字母，衡水体英文书写也就成功了一半了呢。
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不管我们能不能练成衡中体，一定要把字写好！希望同学们在平时的作业中注意书写规范，好习惯不是一天养成的，现在练还不晚！总 之， 漂亮的英文书写不是一朝一夕能完成的事情，但绝对不是做不 到的 事 情。关键是选择。方向正确，努力就不会白费。
字母书写歌
字母书写有规律，右倾五度正合适。
大写一律上两格，上不顶线是原则。
小写字母怎么办？请你耐心往下看：
头上有 “辫”上两格（b，d，h，k，l），
有 “尾”下面两格拖（g，q，y），
无 “辫”无“尾”中间格（a，c，e，m，n，o，r，s，u，v，w，x，z），
惟有 f，j，p占三格， i，t中上一格半，对照课本仔细看，
养成书写好习惯，关键还要反复练。
“高度一致 斜度一致 横平竖直 字体圆润 下笔要准 运 笔 要稳 收笔要忍 ”
/ x |. Y6 \, N4 q) P J 6 N$ y6 O; z0 X2 c 卷面一定要整洁：答题卷只做答案的誊抄，尽量不要出错。实在有写错之处，在保 证看得清的前提下改正得小一点。 " G6 Q" X" N- G! k0 ^0 u Anyway ，英语才 26 个字母，很容易就可以练出来的，希望同学们都不要放弃卷面分。 $ @* c8 D0 d- D i. v 1 E$ u* U# N* |6 s4 ?" M
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! A4 \( P% r) W/ ?# O j2 }) Q 7 K! V v) Q4 m ; t0 t' U- l+ y3 W: C ( F3 r$ p( i: N$ F; H ] 二、 26 个大写字母练习指导
1.字母不要过大，适当留白很重要。一线格不同于其他书写字帖，不需要按 照四线三格的大小字母的占位来写，而是追求字体整齐和圆润。大写字母略
高于横线上方的一条虚线即可，即高出小写字母 "a"或“o ”三分之一左右即
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竖直，圆圆润无缺陷。
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, C+ B6 }! I8 \ 0 T/ h: W9 n7 P! i, E 6 }2 y D& j% {* |( _/ O. m" C 1 l& k: P: _+ v& S8 G; u2 Y; ^( G3 Y- X 4.倾斜度 (字母的整体斜度与横线的右夹角) 在 75°- 85°之间比较好。第 一个字母的斜度、大小决定后面字母的斜度、大小。
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- [: D" _' S. A; T o 3 X7 [" j% F1 {- x9 _- U0 X: ] 5 C" v# G$ \/ ]9 o6 p 8 E3 H: X% |8 A- c- K 三、书写难点提示
1.大写字母 D 的半圆笔画不能写的上大下小或距斜竖太近。
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2 C7 a, e1 `# D3 m- a # t* x2 T% J3 j% N# E* L ; N% f2 B. i5 e* P+ R ) z9 M7 o# N$ Z; i6 Y* Z8 | : l2 h* s3 Y1 S, |: u1 z 8 X, f2 H1 j( B. S+ \4 ^ i+ e / m% S2 O5 z: B: L: Q 3.大写字母 H 的 两条斜竖要平行，中间的短横线要平。
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# H3 V# q5 l, Q9 C: V' _ : ^- P3 E. D3 ]7 r: S4 ? ; {* j* [9 F5 V! K6 E 0 y* s1 K# W* { " U( {7 }% @) z2 D , t) B8 O: S( ^) w9 o / ?/ ]" k) _& T. l" ~6 z 0 O6 l/ |) ]* ^# V1 D 8. 大写字母 N 是两条等长平行的斜竖，左斜竖上端与右斜竖下端由一条斜 线相连。该字母用两笔写完。第一笔写左边斜竖，第二笔从第一笔斜竖上端
起笔向右下运笔，笔画写到实线时向右上方提笔，使左右斜竖平行。
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: s" Z7 ~+ O% P; K& t. W7 [ . \: i$ G7 R8 E k. ~ 9 C! Z" Q) ]6 [# k : h, F2 @: B# B+ @1 F$ { / @" a$ z1 u w: j2 k ; q5 L) X2 F5 g# i0 H$ M+ ` U# w & r" O2 T; ~& y" g 9. 大写字母 P 的半圆不能写的太小或斜竖不直。
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1 ]- t+ b0 T0 V7 V1 X; w, F ' g! B3 y" U7 y9 U. l8 @7 }* U 7 i0 R2 @9 T5 p+ g- ^- q $ N+ |% E) \" z; a! f3 M2 g( v& M0 u+ { # o' _: F! w/ l$ ^ / B& C8 _2 K9 V; H 7 b" D6 p7 n- E, z 12. 大写字母 W 上面三个最高笔画点和下面两个回笔点要保持在同一水 平线上。
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13. 大写字母 X 的两条直线上的四个端点要写平。
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' ^- m, G8 C- F # u j8 T! G5 Y0 b5 R* u ) P: w6 }9 j- ]" ]! m9 z& J, ~ 五、 14 个小写字母的练习 a,c,e,i,m,n,o,r,s,u,v,w,x,z
1. 练习指导
以上小写字母书写的共同点都是在实线和虚线之间上下顶格书写，每个字母 在书写时尽量圆润。
+ c. I2 b- H& K/ i: Z ! q6 C7 O4 x5 M 2. 14 个小写字母的范例展示
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1.小写字母 e 在虚线和实线之间的中间起笔，逆时针方向一笔写完。如
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7.小写字母 x 的两条直线上的四个断点要写平。
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" Y" j" Z' _: i- M7 }. \0 E; i ' j$ J. e) \2 R& ] % I( {" N. x! m+ }2 T# e4 B ! x$ X) L( K3 H" v $ I: c4 j2 ]+ ?; U 8.小写字母 z 上下横笔画不用对齐，字母整体要有斜度。
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, S- x$ M" Z8 ]0 |6 G / @0 I/ `; ]- L# n3 s' c/ Z; `: E: c; m - e' G4 u4 ^' e. {+ |& q. ` s* Q% K2 c1 n( ` - D: K% w% b% D5 F5 R# A% Q0 Q, M( j 8 M3 g( T4 L/ E0 L% ^. { 4 F& }, ~6 _& }- y: b5 s+ i# R4 X 七、 12 个小写字母的练习 b,d,h,k,l,t,f,g,j,p,q,y
1. 练习指导
(1) 每个字母尽量写圆润。
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) V ]( x+ Z) v3 l ' ^7 U W4 y( K/ P, {$ G/ F/ @ 3 J5 g/ N1 L0 s 2 n3 W1 g; s4 [' p 2 E; h' X) e3 u + L1 V0 w m9 h7 w, t (2) 前 6 个小写字母b 、d 、h 、k 、l 、t 在实线上方完成，高度保持一致。
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, g9 C3 E! q D" O8 s ( d3 D' W7 w$ E5 A + n& J# I( M& a6 H 2 k/ R7 b0 P7 C& f& n o4 u/ w4 o, Y 7 b/ R, X3 `8 P6 H9 a; t5 L W (3) 后 6 个小写字母 f、j 、g 、p 、q 、y 略低于实线下方完成，高度保持一 致。
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$ Y9 e1 P3 Z' ]; n; ], U5 ~ ' i) Y3 |0 @( O$ F6 Q; _ X $ l7 w% E+ ]$ p3 M ! f( `& Z, x- [# `. x5 H 2 S+ o/ c: K3 C; m' d 8 R! q$ i6 S8 V# W) k0 \, D' R: T6 |( O (4) 小写字母b 、d 、g 、p 、q 、y 中圆圈 (弧) 部分和相连的直线部分应连 接紧密，不可分得太开，圆圈 (弧) 不可写成椭圆或梭形。
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(5) 小写字母 g 、j 、y 尾部略微弯曲即可，不要勾回上方，否则会影响整 齐。
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5 y6 V& Z; H# x7 f" P : A; K+ N, z* A4 n( l/ A: n) Z c% [. N 0 q/ O/ {& b% j Y7 I- q& T 5 Y7 e5 d0 N( _9 U# t2 C7 ~ ; S5 R- g$ o2 ?* k6 b* q; | 5 C I# O6 m/ P0 |; h - a9 _2 F3 p9 I3 W$ v (6) 小写字母 b 、d 、f、h 、k 、l 、t 、p 、q 中的竖线写直，若书写字母时稍 有倾斜，则所有竖线的倾斜程度应保持相同。
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: }$ C* k( ]% c; t0 y+ B; \ 0 L; V" F" R( G' m6 ] - g/ C, B- r1 v! j* {. F H 2 s) b s: U* P" G0 Y0 t) U6 O 12 个小写字母的范例展示
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; M; Y7 q4 i$ S * H$ V% I# ?; [ / o4 q, ~" k! W2 B2 T/ Z) y9 w$ ?5 L . E n& Y, K" a0 j M + P+ ?2 h, ]( l' B - ~, H, |8 O$ l3 U' W; f % K+ I1 p/ g6 [ 9 ?# z9 H( |* h2 z7 b7 X 7 k5 I9 c, A2 T' n, m8 V 八、 12 个小写字母书写难点提示
1. 小写字母 b 下面的圆圈应尽量圆润。
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' K3 O0 u3 Y. b' T ( e2 @- A" Q2 }/ Z1 }( B. \ / L0 w) ~0 L, \" H4 h1 y% _; R: n # y5 p, j/ W8 G8 J' L1 X 2. 小写字母 d 下面的小椭圆应把实虚线格占满，小写字母的回笔笔画是重合 的。
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6 K& b3 V9 q. q, k1 E9 }8 B! | ; E+ o# Y! a4 k % r+ }& L7 x+ G4 H) t, a 2 V, S+ r! V* Q0 s% h3 t 3. 小写字母f 的斜竖上端的小钩向右，斜竖下端不需要小钩，在略低于实线 的地方收笔，注意把斜竖上端写弯曲。
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5 M1 k- t) ~" _$ H7 t9 A7 W% h 0 } |4 g6 @& x! F2 P$ B $ G/ x, K5 W) F" j8 J# r6 i / i6 q! t2 _8 B* j 3 d. o- r$ X: Y9 G0 L; T7 {- D& X 4. 小写字母j 的斜竖下端略微弯曲即可，点笔画不要点的太高，也不要点歪， 更不要忘了写上点笔画。
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) o1 y6 s: a8 l! d % m2 N8 U" ^+ ^# ]2 t; v3 h: D & x- m. Q% B" d* ~( g, b F9 f6 x; B ( G! i' r, z( Z% q & K% H, \! i5 e4 C5 y$ R; B ! ?" d/ s6 O) _% s, h + N {- u8 r4 q# B 5. 小写字母 k 的撇折笔画拐点在实线和虚线的中腰位置。
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6 {3 g- X8 K6 z 9 l, u. t3 e2 k y7 z* M3 b9 Y6 e+ a; r % _3 S3 n7 A2 z. w) B8 {# v1 q + E9 Q/ W; k& K& K) K1 {# ]* r 7 e+ s" o; N9 T- a/ c% ^ 7 e1 \- n1 b# P 6. 小写字母收笔处不能写成弧线。
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/ J9 Q3 D' D6 v6 z % L- a) J- q$ `9 o! p , O$ ?4 t7 A& d1 H 6 {. `) b+ s3 _/ S: S; u % `2 a/ ^, B" F7 W' ~ 7. 小写字母 p 的斜竖要写直，半圆宽度要写够。
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1 ~1 }/ n: `: _4 }* p / [& _6 f2 J, d- y ( p; G" v+ N: l5 N ; j+ C" d! \7 {4 ] , I6 [) P/ E! t5 G* r 6 E8 I0 K! `7 {* l9 t) w+ F9 m: I ; U( `2 z; `$ d- [+ j 8. 小写字母 q 的斜竖要写直，斜竖下不再写小弯钩。
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9. 小写子母 先写一个“”，然后右边笔画延伸，下端略微弯曲即可。
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# v; K2 z6 Z- C& [ 1 }" V7 K5 H% N: W$ W6 A/ d ; `* l" v8 K- N) d( r + d2 D. E4 X* m + r' D8 {& C% \+ A4 h 9 t7 Q5 _, }: a( J# O # h" Q8 ~+ k* Y1 ~ `; e6 d; K. H/ p& d" {" N 单词练习指导
1.把字母的字形、笔顺、格位、高度、宽度写正确。
2.所有字母整体斜度要保持一致。
3.字母之间的距离要均等，避免过大、过小，因为这样既会影响阅读者的认 读节奏，又影响书写的质量和速度。
; [( @: i" g+ X" }- ?* G [attach]1095[/attach] [attach]1096[/attach]
l2 w' P5 I9 l7 H) t& w6 F, T # d, `" f* h; S! _3 D4 N$ J # N; O1 E- j. ]" U7 G) @ ! u1 H* U3 l8 A) r4 k' ~ 0 u/ V0 x7 B& E- Y ! q+ O$ h. n# ~0 v7 W% l. U ' {2 M' i% {6 g0 V7 l5 Y4 O & E1 r/ W' A5 E8 H+ ] 句子练习指导
1.第一个字母的斜度、大小决定后面字母的斜度、大小，因此书写句子时一 定要写好首字母。 注意：句子的首字母需要大写。
4 q: [1 g5 I3 d x- k& q * s* Q: Q T+ F+ z% V! W `7 ` 2.书写句子的时候，单词中每个字母之间的间距要大致相等，不可忽大忽小。
3 s8 n* U$ a: o& c. z% T ; T. O# N5 h L# i6 b6 s7 S# n ( Z) g% u* C6 |/ G" G1 Z 3.每个单词之间的距离要大致相等，一般以空出一个小写字母“a ” 左右的 宽度为宜。
. N$ T! _' @8 i% A, D " {- P4 K* ~% U, c# e& v 包含 26 个字母的一句话：
# ]7 k6 |. R4 u , p7 d: Q8 M1 [3 u3 w0 h / K4 u7 L! w% L, c w6 c' ? v* M% |" R* ~ j6 k# V [attach]1097[/attach]
. i- D1 b- T1 m; h& R: M - x* E+ L: }7 c 8 K0 O" H. P( l$ A( t " @2 l. r' f+ O; Z: T $ A' F- s" v) O$ ~) @ " G: q: z+ I$ d3 I5 G; { 7 Y7 q: d3 N4 n7 L$ R+ `' R - ^$ W- z8 ]( p# o7 T $ H3 T& ~& i5 l + } W2 |+ @# ^5 y, d# ^ : X! \! M: a" j& F- O, B( ~ 6 b4 o: z/ P& l7 }$ i + l/ w0 ~; M( c0 ^& B9 ] * G! @5 a* z- L; g0 i 6 P ?; S+ V/ q5 R2 H3 w" @ ( h! T/ t+ G. s. j4 U6 \! B 8 S S# x$ X5 p. f' W3 \ 7 _" Z) b; x; m- ?& v 2 w3 f) |$ p7 L2 e 5 Z+ m+ {0 m+ W. R # b6 h& X7 v, [4 k4 C7 Y - }4 Q$ V5 y# x( N5 f4 g ) o* H- H$ z4 v, P& D O 3 U+ C" i: x$ Q' d1 O9 h ( {6 _: _3 q+ H" @. [ 1. 句点(.)多用在一句话结束后的句末，写在句末单词的右下角，不要写在 中腰的位置。英语句点是小圆点 ( .)，不能写成中文句号(。)
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" u9 S! l" i+ S. l3 s( Q ) d0 M, k3 a/ M- I! }/ _ * T$ ]/ m( e0 X7 c 3 p9 W& P7 W+ h* P# h 2. 逗号写在单词的右下角，位置同句点。
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# E; ?$ {+ J1 ^( R 7 V4 k$ l' [% N% v& ? ' a8 i3 j0 K* U5 H 3. 问号 用在疑问句句末，大致与大写字母同样高低。
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+ p {" Q6 D& U/ P) X ' m/ V/ ]! r' @* `, A% G& | a f( p6 F) d m* M' b 8 T4 v- n7 E- ~3 w4 P# \ X 4. 感叹号 用在感叹句或表达强烈情感的词句后，大致与大写字母同样高 。
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) R5 `& T9 B5 I8 w ) `% K/ G3 Y* k! I) R+ K ) s) Z! g5 t8 j) V# c6 r # y+ T. P! P8 D4 p& x1 O; z |. } 7 ~ i# n6 O2 T4 A 2 }$ D- i" q# `; h/ ?6 l/ N: z9 x 5. 分号 分号多用在复合句内并列句之间，分号的下端与句点和逗号的位置相同。
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/ r% @) L0 D2 R, p; s6 o , Z9 h. {8 Y: G/ A) c: D " h( A: P, K3 J; M/ u+ v! l - K# B% ?% @ _# M4 ~% g7 H; m" o! V - Y8 t1 ^% u0 A$ y( l3 y ) a. y* ^* p3 P% A8 _6 @* Q9 o7 J7 `; C 6. 引号 引号用在引语或表示人物心理活动的句子前后，与大写字母的上端相齐。
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g$ t$ z% d/ J8 b4 Q- L- ^ 3 d3 U/ a, L: Z' s' \8 l. ] 0 @1 O8 H6 k( q/ `/ @) H0 M 7. 连字符与破折号
连字符多用在合成词和跨行未完的单词之间，连字符不要写的太长了容 易跟破折号混淆。其长度应该与一个字母的宽度相当。而破折号表示解释、 说明等，长度约占两个字母的位置。书写破折号时，与前后的单词应有一定 的距离。连字符和破折号均应放在小写字母的中腰位置。
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' K j8 ]8 L0 e' g/ r1 S; \ ' [( y. @( i" k0 p! A2 N 2 U. r$ a$ |9 } . y' O8 F2 @8 ]' @1 z O 8.省略号 ...
英语的省略号 “... ”是三个圆点，不是汉语的六个圆点“...... ”，三个圆点是 等距平直的，书写位置同句点。
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/ M! z( e! J L# ]- a/ L+ _+ d # v, q8 b! T' I4 [ / T$ Q8 t, `* E3 d6 j 3 C. Y, ^7 u) ~; k7 h v 9. 冒号： 冒号多用在人名后表示人物的对话，也可用在小时和分钟之间，还可用 在被说明的词之后起注释作用。冒号的下端与句点和逗号的位置相同。
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# \& F# M& M) q2 [" C8 D0 z ' J: {- {0 `" e. P' k ; ]. ?* L4 G4 ?3 ~+ W% ] " ]- s8 I4 |0 e4 g1 Q0 j 第六步：实战演练
, o" B8 f+ b4 f! q+ u6 g; v9 E ) o! v0 M- S! n9 \2 f0 I9 b, W 4 c( Z) G5 P$ r 2 ^, ~: g! d& J7 P : ?1 F: M' n4 p, }' l & W/ c) m2 m5 E' g5 P* ]" l 6 ^7 b9 W4 R8 O" p, I ) v3 l+ P2 y' }: x: \ / `: p [" F+ p& a0 x4 x [attach]1108[/attach]
5 p; h3 k- W8 V6 o9 y8 Y; f 1 a8 V. L1 X; q5 Y4 p [attach]1109[/attach]
& T+ M- ], ]" d 作者: xyfan 时间: 2023-9-11 18:445 S; V4 B x9 q8 P Your browser does not support the video tag 5 |( W E5 N* k1 w9 _/ _% j; O 5 ?; A. i0 Q8 x( J ! v4 ^3 _+ k1 u+ s2 U" W& p ; r: u4 L. Q! I8 w# f 4 g4 W% U. B/ J: R i z& W4 s; k( G7 t3 H# Z0 E " S5 [$ O- I& W& b % a, O, ^- h" T: H. @5 f 8 C+ D6 W [8 \9 u v* \0 x8 V 5 M3 N. [6 U) U $ P: g, [# i+ b" i b* s. b8 x, X * i$ A+ J. t2 S4 n/ W$ c 1 t0 w7 d2 a/ a5 K 7 j2 R$ d# Q4 N. d* J [attach]2086[/attach]; ^" w5 i5 K; m [ & Y% e. m5 r/ f9 ?4 i2 Z0 d6 l [attach]2087[/attach], V% m% O2 u2 D: S& S& a7 ? " A- U& _ v. B- j4 S s [attach]2088[/attach]1 _! j4 c6 M/ f" U $ \" p( _7 {; g7 H! T1 h y [attach]2089[/attach]3 R7 V! H' O) n ! Q: f/ D$ y. }' R: L- I & Y- a, l% d s ) m6 h( q, w) y9 L. r+ g . T: D* Z; J4 N3 k ! d0 E: \' D/ s6 n/ w, N 6 Z7 \" ?2 S5 O |8 O6 \8 O ' c6 M5 ]) G) N! [$ o [attach]2093[/attach]/ g# b# r f2 M+ ? ' x1 { J4 Y, D # X ~ S0 D/ W7 J- {0 _ 4 b. P: r1 Y, A/ u) n8 q$ D [attach]2095[/attach]3 R1 \7 F6 k- b7 w% ^7 W ! g; G! }9 p. Y6 k) x0 N [attach]2096[/attach]8 o9 M1 w# e8 B* E! I 5 q# @% p/ B2 W0 }' v# z , Z+ J/ J( C3 k2 }! ? / e9 x5 A: H" O, B + y d1 K. t6 f4 K- @9 t# e, C 9 u" ?6 o9 T M k3 f: l " A0 A$ z7 x8 a6 @ ' t! a T! c0 K, S / \" |( B4 n4 }/ z/ E* c8 H 4 K7 @) y" P$ Q5 [, q% ~ ' x% E+ O8 B+ H0 [+ y0 { % h/ b' F: t5 e3 S1 P5 b( e0 K! P 1 L" l) {5 F$ M6 [- q l( ^. ^, U 8 ^% ]/ {, }1 ~ 2 N. J! S2 K7 Z O & ~7 Q- O+ }9 [3 r9 h " o/ E* {$ Q/ y4 d 0 J. X- I# T6 f( F$ X ' k5 F' v Y, T! e * W0 x: }( y8 R ( L1 d1 @! W' L" S2 b 4 s! ~' l. E1 W% q+ ]' B* \ 作者: struggle 时间: 2023-10-1 22:06梁家楠 发表于 2023-10-1 20:14 - Y- J3 K; T- B$ Q' y! C! b+ } 已看完 ，会每天多久练习 : y8 P" U0 s; E, M7 F2 T
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