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标题: 英语书写训练-衡水体 [打印本页] 作者: xyfan 时间: 2023-4-13 10:54标题: 英语书写训练-衡水体9 f6 ?% a* D% k9 I4 b, f
衡水体 26个英文字母的标准写法
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“衡水体 ”实质上是衡水中学学生书写的手写印刷体， 随着中考高考电子阅卷的普及，采用简洁、工整、快速的字体进行书写成为必需，极大地迎合了阅卷老师心理和电脑显示特点。一定程度上有助于大家在书写上占先。
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衡水体的特点：
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总的来说，“衡水体”英文的特点是圆润，饱满，字母的高度，大小，间距，单词间距都精雕细琢。效果整齐统一，没有连笔。
手写印刷体的精髓： 「一笔一划」 。练印刷体的前提就是， 不可以连笔 ！
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0 J( T7 ? x! o 2、清晰而简捷的笔画，无勾挑，不连带，是写好中高考试卷的首选。
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3、与英文手写印刷体比较：t增加了附钩，l增加一小钩以免于与大写的I混淆，y变直线为弧线。
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4、与意大利斜体比较：没过多缠绕笔法，使笔画显得更简单。
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( y% d, u6 ] S) n2 R) q, A1 ? 5、与花体比较：衡水体字字独立，无连带运笔，避免了笔画的混化，便于电脑识别，难怪广受学生喜爱。
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这些特点，使得 “衡水体”英文作文试卷在扫描到电脑之后，比其他字体更加清晰。
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那么，字母规范化书写训练是写好英文的基本功
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英语字母的书写规范 The writing rules of English letters
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1. 26个大写字母书写时，占上两格，书写规则是：上不顶天立地。即笔画的上端稍离第一线，笔画的下端紧贴第三线。
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2. 26个小写字母书写时需注意：
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(1)字母a,c,e,m,n,o,r,u,v,w,x,z占中间格。它们的上端顶第二线，下端顶第三线，不离线也不出格。
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(2)字母b,d,h,k,l,i,t占上两格，它们的上端处于第一格中间，下端紧贴第三线，不离线也不出格。其中t的短横线重合第二线；i的小圆点在第一格中间稍偏下处。
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(3)字母g,p,q,y占下两格。它们的顶端紧贴第二线，下端处于第三格中间。
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(4)字母f,j占三格。它们的下端稍微低于第三线。其中f的上端处于第一格中间，短横重合第二线；j的小圆点与i的小圆点位置相同，下面一笔的上端顶第二线。
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3. 其他书写规范。
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(1)要注意字母b,d的下端，a,e,g,o,p,q等上端须封闭，不可开口。
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(2)小写字母l的收笔处是圆钩，不可写成尖钩或竖弯钩。
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(3)字母r的收笔处不可多加一个弯。
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(4)字母g,j,y收笔的弯钩要自然弯曲，不可太长，也不可写成尖钩。
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附 1：
衡水体 26个英文字母怎么写
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一、写出衡水体的英语字母需要准备的工具
直尺，铅笔，橡皮， 0.5mm中性碳素笔，任意横格纸或考试答题卡
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二、衡水体 26个英文字母具体操作步骤
第一步：拿出准备好的直尺，在横线上 4或5mm处使用铅笔画出一条直线，然后重复操作至最后一行。
第二步：拿出准备好的 0.5mm中性笔，首行空两格开始认真书写。
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三、衡水体 26个英文字母具体要求
1、每个字母要求字形圆滑，能出现不自然的痕迹。
2、字母与字母之间的间距要求清楚，单词与单词之间的间距要一个字母的间距。
3、字母要求顶格写满。比如a，c，e，m，n，o这些一个格书写的字母，必须写满横格，b，d要求不写过底线，p，q要求不能写过上线。f的那一横必须出现在手画线上或者是附近。
4、书写过程要求不能写出花体或者连笔，全部书写完以后等待大概30秒，让油墨自然风干，最后取出橡皮擦，从上到下依次擦掉手画线。
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当然，衡水体英语书写一开始也离不开老师的指导。老师们会在日常练习中一个字母一个字母 地 修改纠正
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一个字母写不好都要更正， “一笔也不要多，一笔也不要少”，也难怪能教出这样的学生了！
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“t”的头要短些，细节也不能放过！
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老师在学生作文上批注。
附 2：衡水体英文书写10要素
1.字母字形， 每一个字母有它自己形状，不可多一笔也不可少一笔，是什么样就写什么样。
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2.字母笔顺， 字母和汉字一样有笔画的先后顺序，按顺序书写可规避笔画交错异常情况。
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3.字母格位， 即字母在一线格上的位置，字母不可连接上线，要留白，字母底部落在一线格上，字母顶部与上行线距离约占一线格间的 3/5。
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4.字母宽度， 规范的字母宽度为大写 5毫米，小写3毫米。字母的大小要一致。
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5.字母高度与宽度对应， 太高会超过上行线或一线格，太低会使字母字形变样。
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6.字母斜度， 即字母与一线格的夹角，规范书写下的字母与线之间的夹角为75-85度。 整篇作文的 倾斜度保持一致 也是尤为关键的因素。 不能太斜，不然看起来会有点累；也不 能写得笔直看起来会太过死板。
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7. 字母连写， 衡水体书写过程中，切勿出现连笔。一定要一个字母一个字母地写，虽然刚开始写会有点慢，但是多加练习之后就会提高速度。考试 120-150 个单词的作文 10-15 分钟抄写完毕。
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8. 字母间距， 即单词中字母与字母间的距离，规范间距约在 1毫米内。
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9. 单词间距， 每个单词间的规范距离是约 3毫米。保持合适的单词间距和单词字母间距：词间距离最佳保持在 1-1.5 个字母大小的间距，而单词的字母距离保持紧凑但不能挨到旁边的字母为宜。
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10.句子行距， 即上行句子与下行句子之间的距离，在一线格上书写时，行距均等，主要需注意上下行中偏长字母如f，切勿有长笔交错现象。
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最后，就是实际操作练习。书写时，笔触有劲，书写速度一定要慢，这也是要求心态的重要一点。没有一蹴而就的成绩，衡水体英文书写练习，先要一个字母一个字母的进行练习，字母练习时，集中注意力，牢记英文书写的 10要素，重点注意每一个字母的字形和笔顺，按照每一个字母书写教程来练习。单词是由字母一个一个组合而成，句子是由单词组合，所以先练好单个的字母，衡水体英文书写也就成功了一半了呢。
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不管我们能不能练成衡中体，一定要把字写好！希望同学们在平时的作业中注意书写规范，好习惯不是一天养成的，现在练还不晚！总 之， 漂亮的英文书写不是一朝一夕能完成的事情，但绝对不是做不 到的 事 情。关键是选择。方向正确，努力就不会白费。
字母书写歌
字母书写有规律，右倾五度正合适。
大写一律上两格，上不顶线是原则。
小写字母怎么办？请你耐心往下看：
头上有 “辫”上两格（b，d，h，k，l），
有 “尾”下面两格拖（g，q，y），
无 “辫”无“尾”中间格（a，c，e，m，n，o，r，s，u，v，w，x，z），
惟有 f，j，p占三格， i，t中上一格半，对照课本仔细看，
养成书写好习惯，关键还要反复练。
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“高度一致 斜度一致 横平竖直 字体圆润 下笔要准 运 笔 要稳 收笔要忍 ”
0 ^4 r0 [- Q5 i8 G3 { 1 q) J6 Z( L2 M5 O1 p! f4 A. W 卷面一定要整洁：答题卷只做答案的誊抄，尽量不要出错。实在有写错之处，在保 证看得清的前提下改正得小一点。 2 g) b& F c0 M. G2 J3 K Anyway ，英语才 26 个字母，很容易就可以练出来的，希望同学们都不要放弃卷面分。 2 ? A& X2 Z; l0 D8 Q6 E / ]6 {8 ]) U: i, b" F
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- c. l6 p3 U- i# X ! C& q, t) d8 f9 {+ t, s Y/ w& F/ g6 T+ Y $ C/ P9 K: L/ j* _ 二、 26 个大写字母练习指导
1.字母不要过大，适当留白很重要。一线格不同于其他书写字帖，不需要按 照四线三格的大小字母的占位来写，而是追求字体整齐和圆润。大写字母略
高于横线上方的一条虚线即可，即高出小写字母 "a"或“o ”三分之一左右即
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竖直，圆圆润无缺陷。
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4 k3 i4 t4 G6 T" L ( g2 {; N" b5 I W. K6 S$ I7 B, W 2 B# F+ K" E- l1 _ . u6 F' H; j+ p) [* Y- M 4.倾斜度 (字母的整体斜度与横线的右夹角) 在 75°- 85°之间比较好。第 一个字母的斜度、大小决定后面字母的斜度、大小。
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1.大写字母 D 的半圆笔画不能写的上大下小或距斜竖太近。
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6 k& g1 o, u5 _6 ` 6 P, Z. X: F) e; o D$ D- l* A* h! R" \ Q( ~0 l + I! G; K3 L# ~" u$ c! b! V6 W / F, k" I8 D1 ~* j- U 9 T6 Z( x0 s- y* y/ c0 j 1 E2 l7 z5 s2 R ( x% z% J+ f+ U$ p' s9 S: s' c1 G/ f; ?8 a 8. 大写字母 N 是两条等长平行的斜竖，左斜竖上端与右斜竖下端由一条斜 线相连。该字母用两笔写完。第一笔写左边斜竖，第二笔从第一笔斜竖上端
起笔向右下运笔，笔画写到实线时向右上方提笔，使左右斜竖平行。
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13. 大写字母 X 的两条直线上的四个端点要写平。
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( g, E( }. {( P1 u: G [' _ 4 v1 q, o2 J3 r 2 o7 {1 V9 y M4 T) _7 p0 r 五、 14 个小写字母的练习 a,c,e,i,m,n,o,r,s,u,v,w,x,z
1. 练习指导
以上小写字母书写的共同点都是在实线和虚线之间上下顶格书写，每个字母 在书写时尽量圆润。
# e( @ H$ r& K# n ) b" V9 u6 U7 { 2. 14 个小写字母的范例展示
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2 } i1 Q8 c6 P' Q ' c% _4 c5 L( l9 F# t ; J( @$ A$ v3 `$ M7 e$ { 8 v, u7 u& Q; k& Q1 n 8 ?& J& F/ k0 Y! d5 ~ : @2 J5 I5 c6 E 0 A8 s$ h: c2 ^ Q+ L# \0 Y- i # v; }' {% R5 h, d 六、 14 个小写字母书写难点提示
1.小写字母 e 在虚线和实线之间的中间起笔，逆时针方向一笔写完。如
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; d+ u# t" s0 U7 H5 d1 ~$ |4 p 9 G& Z6 A% i2 b8 F0 ~0 t3 C 4 Z) M1 ], ~7 d$ Z8 v 7 m; U5 n0 W" w8 x7 _# X. j ! F8 g2 Y$ o' e$ J8 D- ] $ l0 z m; G: c2 Z3 Q' e: V% P 5 S# n9 x: r% [8 X$ x% o8 z0 D 2. 小写字母i 的点笔画不能点的太高，且要与斜竖对齐。
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S1 g$ ]# a* n( t2 @* q ! P# Z5 N$ G, ^ : S+ t6 N$ f2 J, u+ O + y- |, l& K& }' i w, {) a. w ) B% V- O u0 u9 U$ m + `7 j' A7 U: t4 j: l: f/ O! j 4 y, A& b$ b, n# h 3. 小写字母 m 的三条短斜竖的间距要均等。
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; o% a, O. ]! g+ J1 v8 C" B " C" G/ P/ w4 Y( a # _7 [* O A* B! `! ] ! D& G9 s1 f p o, R" n/ E( z# s 5. 小写字母 v 竖线下端向右上方提一道斜竖，上面是开口，下面是尖。
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7.小写字母 x 的两条直线上的四个断点要写平。
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& e0 a2 l1 M3 p/ F ; ]) K+ i6 r1 M, d Y) H! H ) e/ y% t* l( \( P% K7 q9 [; b " q4 b5 B3 u' h 1 h) s7 d5 B# M$ H; i4 ] 8.小写字母 z 上下横笔画不用对齐，字母整体要有斜度。
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n ?/ ~4 _4 P9 G 9 ~3 |& M, ] {9 k) f ) F0 K! b: ~3 P / }) o9 ?+ A' o8 w6 N, e l- E9 g% k1 u- \# Z# ? ) Y5 i$ {3 g8 T. ~' ?, } . E6 D; L# Y5 \5 p+ f r 七、 12 个小写字母的练习 b,d,h,k,l,t,f,g,j,p,q,y
1. 练习指导
(1) 每个字母尽量写圆润。
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2 P+ C. `4 {. O8 Q- C . P4 E1 _/ i' I! E # w0 V3 v4 E8 k2 O' R7 A 0 o$ g, a" U; v4 B, c6 G+ O . |; @( J: J; O8 E 7 e; C! @6 }7 I# h6 o2 H (2) 前 6 个小写字母b 、d 、h 、k 、l 、t 在实线上方完成，高度保持一致。
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$ }* E- y( n$ s" A6 }: D / p" [" W( B9 G. T, r$ S6 d5 t , o: x& ~2 i7 G6 q ( N* A2 W6 z% c# V 8 T* V$ p' I9 n2 o" u5 d, B : L- B' g: t$ E% N7 {4 U( d9 z (3) 后 6 个小写字母 f、j 、g 、p 、q 、y 略低于实线下方完成，高度保持一 致。
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2 l# K: e# _& z% t6 m' Z) X 5 Z6 d! }* `" @2 R: a, o 8 ?) \5 [+ F O0 o+ d" R: a 4 G$ H$ _+ A" W% J# ` 6 k! j+ ` s! c7 C1 [& } . J! C2 m2 ~0 |* L: D (4) 小写字母b 、d 、g 、p 、q 、y 中圆圈 (弧) 部分和相连的直线部分应连 接紧密，不可分得太开，圆圈 (弧) 不可写成椭圆或梭形。
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(5) 小写字母 g 、j 、y 尾部略微弯曲即可，不要勾回上方，否则会影响整 齐。
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1 p. e3 D% E; O2 K " Y! r" N4 G5 W / D `! S$ q, O) } ) M/ a# K7 b) {* V R8 g, u% } ( j! {( l. a1 L/ V) ^+ H+ H( f 7 c' o" W+ [; e/ f. r$ e+ m ) P, w9 Z V) `- X6 Q' o* I (6) 小写字母 b 、d 、f、h 、k 、l 、t 、p 、q 中的竖线写直，若书写字母时稍 有倾斜，则所有竖线的倾斜程度应保持相同。
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! v6 R2 i _) l! W4 s/ ^ 7 V9 }. R; M- {( W( n! r9 n; w 6 d8 j$ G8 b0 n4 w1 J7 W7 |, m ) [% G$ i% w% N) R' S0 \ 12 个小写字母的范例展示
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9 ?6 v) t/ j0 p0 g# V2 ? $ U' c% I9 M; `) p / F, f4 J& k2 h# f5 x 8 u' }# q2 E" s8 P( z. d, d# g " d$ K. n1 ~1 k$ y) U6 ^ ) ]# |* h. z! V& O1 j* j5 T ' F3 h4 p( o1 d7 b% x/ d/ _ , t1 D0 q. U8 Y% Y; u& s- d% f2 j 8 `6 K0 B: d6 j9 b3 y, a 八、 12 个小写字母书写难点提示
1. 小写字母 b 下面的圆圈应尽量圆润。
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" n$ ~/ ~! |3 x3 ]4 P + [) B3 V! K( ?4 S) M+ ?3 H; e ) Y# L4 C$ B' g7 \6 g" r 0 `* G& m' J1 `$ | 2. 小写字母 d 下面的小椭圆应把实虚线格占满，小写字母的回笔笔画是重合 的。
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3 A7 v! K2 Y+ w& q& j5 g 8 u; o, T- S2 `3 @6 L! r 4 ^; X) n) a" J; d ' W8 y1 O% ^9 u' W8 O. V+ t 3. 小写字母f 的斜竖上端的小钩向右，斜竖下端不需要小钩，在略低于实线 的地方收笔，注意把斜竖上端写弯曲。
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. v& d5 a k) ]- j; j# _ & m# h% j* Z' a, L' e0 z + [6 q' X( F0 \) i1 U ) |( q0 w# u: r, [9 ?4 N7 U$ Y $ n8 @. ~6 m* e w 4. 小写字母j 的斜竖下端略微弯曲即可，点笔画不要点的太高，也不要点歪， 更不要忘了写上点笔画。
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! _2 N$ Y0 `! Z3 q- }. z - u1 Y* y; e3 B6 y9 z; T ; m; g( R8 b$ y1 R* T: J - E) C9 d+ P& ]( G k) J" j 9 w& n' B& J5 o) p( a4 o ) D2 C5 A- T* T; Z: W+ P& l# |: d 2 I, s! z9 w! l* M a4 i9 ^ 5. 小写字母 k 的撇折笔画拐点在实线和虚线的中腰位置。
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; P9 }7 k- y0 W; e' o0 J7 u+ E. s + i3 ]* x6 U* `6 B/ L2 | * a& \6 Q0 G' V% c 2 G- P# r/ r) I5 X' T 8 x. L s& j* a4 r& }# p# u 4 r2 G, K: a- k* U' ^: o 6. 小写字母收笔处不能写成弧线。
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& B& L$ W4 H$ o; ^ % g/ d( S$ R3 ~7 q% T % m" H7 D0 v; o4 R w 3 P R1 `* W8 _ ]# t, R& k0 s + R% o2 f- |5 ]! f$ I 7. 小写字母 p 的斜竖要写直，半圆宽度要写够。
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2 q s; O) l( A/ T0 a8 G7 x6 B * I7 Z7 m( X' ]$ Z 1 D3 R$ M! r) z- @3 S- V8 G; p- T# L $ ?/ }& L/ g% Z; B; n / \6 O% J. H& P1 Y 4 b9 P# k+ _$ h: t - S0 W! a& k, k; ] 8. 小写字母 q 的斜竖要写直，斜竖下不再写小弯钩。
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9. 小写子母 先写一个“”，然后右边笔画延伸，下端略微弯曲即可。
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- j( c5 K0 L; r8 H, F% U + L% g J; |6 d# z' h: T ! d) H0 Y; D$ O v % b6 B7 b2 v5 P* t# n1 B 3 ]# [& K6 u1 k% z- _8 g- W+ {9 W4 O 4 O( \* d& Q) i. V8 H 5 \" @; d4 H: b" V: _8 r: I( A) ? , k9 k# f! z' I* P 单词练习指导
1.把字母的字形、笔顺、格位、高度、宽度写正确。
2.所有字母整体斜度要保持一致。
3.字母之间的距离要均等，避免过大、过小，因为这样既会影响阅读者的认 读节奏，又影响书写的质量和速度。
- N# {, v' ~( [9 ~8 y [attach]1095[/attach] [attach]1096[/attach]
`2 }" d( q. _ & `5 c6 O H9 X; {+ E& U # {) b3 X; M R2 S ) f8 k0 D5 W, x/ h6 @6 c3 v , ^3 G( L. t: g 7 q) }. y) U$ H% x+ }5 k ( _3 @4 P; A* N5 _/ U) s m3 C , v. g# f* m# Q2 S 句子练习指导
1.第一个字母的斜度、大小决定后面字母的斜度、大小，因此书写句子时一 定要写好首字母。 注意：句子的首字母需要大写。
8 [. {' K2 K+ l7 v ! e+ z- S# N! u% E- W$ T 2.书写句子的时候，单词中每个字母之间的间距要大致相等，不可忽大忽小。
! I0 D$ H3 f+ N/ A4 h/ J/ C 9 Q! t# e/ R |4 ]% S. [, Z 5 O( H0 V3 ?5 B1 k, V l4 ~ 3.每个单词之间的距离要大致相等，一般以空出一个小写字母“a ” 左右的 宽度为宜。
0 ]* A6 `% q9 q8 J8 n2 h 1 R9 |0 O+ t0 V3 j* e8 q 包含 26 个字母的一句话：
- b! n: k$ S% X / A# f7 y F2 Q! w- @ ! L2 d# u6 m/ ^: Y( ?& A & m$ Z$ |; V" d# H [attach]1097[/attach]
( e% E1 o5 W/ | : e/ R5 Q0 Q+ ~* l2 f, ^" I . Q" `- B0 j- f- z9 O! L, v & f9 S4 A1 c& l, ? 4 c* n# | N/ a1 c 8 }' h3 ]6 g b, O9 [9 {" o3 l 7 h9 J6 {* ]) X( l( u8 w1 b) K " X1 c. w" P& M% e 3 j( s0 x% {6 d" @ 2 L3 o& s# |* \: ~ g3 w, l' W. _ * n* _: R- T* p/ X- F9 M ( L: g# E( ^4 Q$ p" j& P+ I. G ) [1 }; M! s' Z ! s# Y4 s, @6 I 6 e! v( U% K4 ? 2 y" m9 _3 C1 @" `) _) U , B* B, U4 M2 I & R% e' \2 H9 I4 f 4 i( `2 d0 q- F* D * _7 f& {1 Z. h8 o. f& l) m ' Y( [9 D4 P; H, _* X# [ ' B, [# S# Q2 ~. X g" k% w , u9 ?1 }: d- D1 o6 V# q5 |/ ^. g : z! Z* Z4 f) K" n/ L 1. 句点(.)多用在一句话结束后的句末，写在句末单词的右下角，不要写在 中腰的位置。英语句点是小圆点 ( .)，不能写成中文句号(。)
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2 Y! _+ n* R; ^$ ^; x/ A * W! T3 J: W* l6 Y7 T: W p( C. U/ E- Y f1 {8 n & ^+ H2 x. J" [9 x q% _% X" _% ]- u 2. 逗号写在单词的右下角，位置同句点。
[attach]1100[/attach]
" J: }+ a; Z& j5 v0 S! H ; r* z0 [. y2 _# B: r) Z 6 ^8 Z" L5 U8 n$ h 3. 问号 用在疑问句句末，大致与大写字母同样高低。
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4 a7 j& k9 ]: U3 X / s+ R- ^( e- o; }3 g $ X) P, n+ e; i& b2 F a, @- s; U1 m5 y9 p5 h 4. 感叹号 用在感叹句或表达强烈情感的词句后，大致与大写字母同样高 。
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y3 F, V6 s. ^; {1 }( ~# v1 H' o ) }1 b/ H5 |, r$ T. } ( Q2 ]( F* h4 a( r4 o( R( f+ F " _! W& {! i4 F' r6 F _; P1 `( x, n6 d E ) z0 R2 j- b4 {7 \ 5. 分号 分号多用在复合句内并列句之间，分号的下端与句点和逗号的位置相同。
[attach]1103[/attach]
+ a) ]; z6 U9 h. S% d " I" B) F I/ {' a2 P ' H3 O# ^/ T. I# y# I u4 z 3 P8 W& k8 l; e' A" I. S' D7 R / Q( S8 m/ X g! G% u$ S$ |2 N4 N; D! k " s+ T- V, C0 v! s2 V( G+ L9 g* D3 J; k 6. 引号 引号用在引语或表示人物心理活动的句子前后，与大写字母的上端相齐。
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8 ]6 U) Q$ {4 z* T5 f7 F7 X F- L. R1 Z/ X* O; w( \ 6 w( f- B# a7 X- o9 @3 { 7. 连字符与破折号
连字符多用在合成词和跨行未完的单词之间，连字符不要写的太长了容 易跟破折号混淆。其长度应该与一个字母的宽度相当。而破折号表示解释、 说明等，长度约占两个字母的位置。书写破折号时，与前后的单词应有一定 的距离。连字符和破折号均应放在小写字母的中腰位置。
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( y1 S* X& I2 j+ t+ d& A+ c4 w% B ; ?- P9 q0 X( d/ C & a# Z, l0 ~' v/ T6 Y( j % ^" y; B6 o: g' g- H 8.省略号 ...
英语的省略号 “... ”是三个圆点，不是汉语的六个圆点“...... ”，三个圆点是 等距平直的，书写位置同句点。
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! F2 f; s4 ]; l3 I # M( U- T2 H( J8 T ) M* i/ m* d9 @9 c0 X# G3 J ' n/ h3 q$ k. D. c) U 9. 冒号： 冒号多用在人名后表示人物的对话，也可用在小时和分钟之间，还可用 在被说明的词之后起注释作用。冒号的下端与句点和逗号的位置相同。
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6 u2 Q, `# P0 ]9 q 6 X1 T* a" \- _- h0 H6 ? 2 n2 H4 B' m: p5 O& T& g " o& q. r/ k3 t 第六步：实战演练
1 \. M' |% t& O; R, f2 U/ e 8 l) ^; q9 D/ Z * @, W( X6 \* Y3 }1 V: ` 4 N& d7 U* T& P! R3 p. ~5 ]" z1 N 7 ^3 b, r8 G9 m4 M+ d% R7 | ' T$ c: t- T- }- N2 p' s6 ? 4 J* J" r! p; Z1 ^% S8 Z; R, v 8 ? p i. B% y( w! Q $ Z4 V$ N J3 M. W* h& X# q# J) @ [attach]1108[/attach]
; P7 f: C6 o' b+ K& g- D % P; c( ^2 N+ Z$ |. s" k [attach]1109[/attach]
2 S( D' A- T- W" N2 C 作者: xyfan 时间: 2023-9-11 18:44) l5 H- ^' Y) F. n: n3 n2 F3 I Your browser does not support the video tag 1 C" i0 C- W- r: r : \0 R' a; U5 e9 T5 n4 ]6 ^$ M [attach]2081[/attach] ? f3 B$ R! u6 e. i# k ; d& ?5 W' k* g" R / j( B2 L" l; V* r . w0 \5 g# P4 p [attach]2082[/attach]" Y8 l/ s3 a/ ?$ ~ 4 _+ x1 R0 x0 r" G; g4 W [attach]2083[/attach]( V0 q# u4 o* q+ s) b/ Q 8 G% O5 h. m% V [attach]2084[/attach]8 @) L/ b5 w% x" |0 F8 f o( |. [ m& Z& X7 R9 |+ v7 ? [attach]2085[/attach]' O$ `/ L& \- B* \) ^ 2 ]# X, h) L3 M# | [attach]2086[/attach]4 r" A; G) \. W( L6 l1 K " B) D" t- Y1 P4 Y3 T [attach]2087[/attach]/ ^, m! @( z7 w O, l 6 {! ?! g* _6 \! T9 v: f ' l, E' S( N4 O) B0 E , t4 H# @# C! M: O. q% v [attach]2089[/attach], b6 a; v0 g$ v2 D0 B, v2 j5 l & C- m9 `/ |% R * @' T1 `+ p; d% a; m & D& c- s4 f- r + Z) m! m: e: N. g& x& R" f 8 B p3 E) M( y" D d$ n1 v+ j5 _; ?5 v. [ 9 b0 o3 T: c& a: q( L [attach]2093[/attach] ^8 B+ w1 }2 F* l0 m. o , N4 c( `2 _! _ W* M [attach]2094[/attach]8 I* v1 w' ~& @( @ / E) `: m/ J( x1 c* R [attach]2095[/attach], u; V0 @- e0 a0 ]4 C% ^: E 0 O2 t% R8 Q Z% C! I* C" E z6 Y/ H) I8 U; }; i , o* @+ c% K/ m- N: _' B- G , @; S. k* i9 o! Z$ b8 \ + Q3 o y8 E% f7 D9 Y [attach]2098[/attach]: x9 O/ |. r+ ~! U* U# q * g4 V/ ~5 C% V1 |$ L% G ( d* u) B0 Q4 V W5 Z, c & J- F3 H+ E; @* W9 Z% }' [8 ] [attach]2100[/attach]# n& u5 S% Y5 x2 J( t2 H6 o; Q + [5 J# \6 j. Y9 m6 A6 B: F0 Q) W 3 _1 Y' ]) H' _1 [5 ] + ?# }- E( t$ a6 I" R- D " s" Z6 R3 V. v0 { : w0 S- d2 b5 B. ? [attach]2103[/attach]. x+ `2 @$ v W& R {; n; W % S- R1 A( ?; ?" J+ M [attach]2104[/attach]* X/ F3 r, a! b' j- v, I 4 |- }* }+ n% {8 P7 {% z( ~% ] [attach]2105[/attach]/ Y0 i( Q' t' e3 Y& `# S/ } 8 s7 K w% F* @7 v [attach]2106[/attach]. j8 i9 s; g% Y! {! g" O& E ' D+ e: }% e3 W z7 ] 作者: struggle 时间: 2023-10-1 22:06梁家楠 发表于 2023-10-1 20:14 - G" I1 p' j4 N 已看完 ，会每天多久练习 ~/ \" Q2 x+ O# x: T1 n, e4 I
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